1. Orangaden/Cola & co reduzieren: Stattdessen Mineralwasser/Soda mit Zitrone
2. Wenn am Anfang die Sucht zu hoch ist, nur ein 1/4l Glas Cola/Tag
3. Kohlenhydrate z.B. im Brotgebäck haben denselben Effekt auf den Körper wie Zucker.
4. Reis und Nudeln sind auch reine Kohlenhydrat Monster.
5. Immer das Kleingedruckte lesen! Bei vielen Produkten ist Zucker versteckt!
6. Um Zucker zu vermeiden am besten Fertiggerichte meiden!
7. Wenn man Zuckersucht verspürt besser diese mit Obst zu befriedigen.
8. Der Fruchtzucker ist eingebettet in Fasern bei Obst, und der Zuckerschock wird gemildert.
9. Der Zucker im Kaffee sollte vermieden werden.
10. Als Zuckerersatz eignet sich Milch/Sahne/Vanille/Zimt

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